Вес утром: 85,3. Самочувствие: 90% (покашливание, боль в мышцах бедра).
План: пробежать 5 км.

Изначально вчера планировал бежать длинный кросс, после чего сегодня — восстановительный. Пришлось ввести коррективы в связи с самочувствием, обилием снега... и наличием в доме подаренного любимой жене орбитрека :)

Программа тренировки:
20 мин — разминка (на 6-7 скорости)
10 мин — интервалы по 60 сек (на 10 и 5 скорости)
15 мин — интервалы вперед-назад по 60 сек (5 и 6 скорости)
5 мин — заминка (на 5 скорости).

Результат: 22,58 км.
Вес после тренировки: 85,8.
Плейлист: Boomfunk MC's.